Comencemos por lo que no deben hacer: minimizar la ansiedad. Expresiones como “ponga de su parte”, “no es para tanto”, […]

Podríamos decir que es las dos cosas. Recordemos que la ansiedad es una respuesta natural a un evento adverso, por

Lo primero es reconocer hasta qué punto la ansiedad que experimentamos se desborda de los niveles normales. Si esto es

Aunque estas estrategias pueden ayudar a minimizar las sensaciones o reacciones que presentamos cuando sentimos ansiedad, se debe tener claro

La respuesta es No. Ninguna emoción se puede evitar sentir, ya que no podemos controlar lo que pasa a nuestro

No olvidemos que, como definimos las cosas, éstas van a tener una influencia positiva o negativa en nuestras vidas. Por

Existe una confusión respecto a lo que significa pensar positivo. Muchos creen que es tener un pensamiento de “color rosa”,

Pensar positivo hace referencia a tener ideas o cogniciones enfocadas a aspectos favorables o agradables de una situación o de

No necesariamente el pensamiento negativo está relacionado con expresiones consideradas como pesimistas o que puedan sonar perjudiciales. También existen palabras

Por definición, son la formación o combinación de ideas que representan una perspectiva generalmente poco favorable sobre una situación o

Como dijimos en artículos anteriores, la salud mental es importante porque nos permite enfrentar el estrés, mantener relaciones sanas, trabajar

Pese a la promoción que actualmente se le da a la salud mental, todavía existen dudas e inseguridades que afectan

De la misma manera en que asistimos a una consulta médica o examen médico, así también existen algunas recomendaciones que

Los psicólogos, principalmente, ayudan a las personas a enfrentar situaciones adversas que afectan significativamente la salud física, emocional y mental.

Es una modalidad de terapia que centra en la familia el objeto de la intervención. Su objetivo es fortalecer y

La terapia Cognitivo – Conductual es una forma de intervención psicológica que se enfoca en la modificación de los pensamientos

Es absolutamente necesario buscar ayuda psicológica ante la presencia de cualquier síntoma negativo que afecte nuestra salud física, emocional y

Según la OMS  (Organización Mundial de la Salud), la salud mental se define como un estado de bienestar en el