Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
Al igual que la salud física, la salud mental se ve afectada por nuestros hábitos. Mantener hábitos saludables (hacer ejercicio, comer sanamente, períodos de descanso, leer, etc.) minimizan la probabilidad de que se presenten enfermedades, fortaleciendo así el sistema inmunológico. En la salud mental pasa lo mismo, si nuestros hábitos de pensamiento son positivos, nuestra actitud para enfrentar cualquier adversidad es más asertiva.
Si bien la actitud no resuelve los problemas, una actitud positiva nos mantiene tranquilos y la tranquilidad permite que una persona se enfoque de manera más efectiva en la búsqueda de posibles soluciones a los problemas que se presentan en la vida.
Si no hay una buena salud mental, las preocupaciones, la ansiedad, el estrés, e incluso la depresión, pueden aparecer con más fuerza de lo normal. De ahí radica la importancia de mantener una adecuada salud mental, ya que sin ella, no podemos mantener ese estado de bienestar que todos buscamos. En otras palabras, es importante porque influye directamente en nuestros pensamientos, conductas, emociones y relaciones.
¿Qué hacer si sentimos que nuestra salud mental está afectada? Lo mismo que hacemos cuando estamos enfermos, buscar ayuda profesional. Asistir a terapia psicológica nos permite aprender nuevos hábitos que promuevan conductas y pensamientos más positivos, alcanzando, precisamente, ese bienestar emocional, psicológico y social.
No esperes a que los sentimientos negativos sean incontrolables para buscar ayuda. Aprender a manejar las cosas pequeñas, es el camino más rápido para aprender a resolver las situaciones más complejas. Reserva tu cita ahora.