La terapia Cognitivo – Conductual es una forma de intervención psicológica que se enfoca en la modificación de los pensamientos y comportamientos del paciente. Tiene como base el considerar que son precisamente los pensamientos los que influyen directamente en nuestras emociones y nuestras conductas, por lo que, al cambiarlos, podemos mejorar nuestra salud mental y la calidad de vida.
Consiste en ayudar al paciente a identificar patrones de pensamientos y comportamientos negativos que están contribuyendo al mantenimiento o incremento de la situación problemática. Luego de identificarlos, se procede a generar estrategias para cambiar dichos patrones.
Esta modificación al pensamiento positivo no significa que el paciente debe pensar “bonito”, más bien hace referencia a un pensamiento asertivo y realista. No es lo mismo pensar: “Todo va a estar bien” (lo que se puede considerar un pensamiento idealista), a pensar: “Aunque sea difícil, puedo superar esta situación” (pensamiento positivo y realista).
El pensamiento asertivo busca reconocer la realidad del problema, pero a la vez resaltando las capacidades de la persona para afrontarlo. Al interiorizar este tipo de cogniciones, se comienza a modificar el repertorio conductual de la persona en todo lo relacionado a resolución de conflictos.
Esta terapia se usa para ayudar en una gran variedad de problemas, tales como:
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno Obsesivo Compulsivo
- Estrés
- Trastorno bipolar
- Enfermedades crónicas
- Identificar formas de control emocional
- Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse
- Elaboración de duelo
- Superar traumas emocionales
Cuidar tu mente es cuidar tu vida. Cambiando nuestros pensamientos veremos la vida de una manera diferente. Y tú…¿Qué piensas de la vida? ¿Qué piensas de ti mismo? ¿Crees que eres capaz de alcanzar una adecuada estabilidad emocional? Si tienes dudas, reserva tu cita ahora.