De la misma manera en que asistimos a una consulta médica o examen médico, así también existen algunas recomendaciones que mejoran la efectividad de la terapia.
La primera hace referencia a la realización de una reflexión sobre el objetivo (lo que se busca) de asistir a psicología, cuáles son mis preocupaciones, miedos, ansiedades, en pocas palabras, responder a la pregunta: ¿por qué busco ayuda? En este aspecto es fundamental la sinceridad y confiar en el profesional y en el proceso. Si bien es cierto que el psicólogo debe generar confianza y saber empatizar con el paciente, éste último debe asistir con mente abierta, para poder, no solo expresar con detalles lo que piensa y lo que siente, sino también estar dispuesto a escuchar y aceptar las recomendaciones que va a recibir durante el proceso.
Una frase muy concreta que permite comprender lo que se va a obtener en la terapia es: “Un buen psicólogo JAMÁS va a decir lo que el paciente quiere escuchar. Pero un buen psicólogo siempre va a decir lo que el paciente NECESITA escuchar”.
A veces se asiste a terapia con la mentalidad u objetivo de buscar que nos den la razón en lo que pensamos y al no obtenerlo, renunciamos al proceso. Por eso es tan importante ir con la disposición de aprender y corregir lo que sea necesario.
Otra recomendación importante es estar dispuesto a comprometerse con el proceso, es decir, estar preparado para asumir responsabilidades. Hay que recordar que el psicólogo no resuelve los problemas, lo que hace es enseñar sobre los recursos y herramientas que son necesarias para afrontar los conflictos y hacer que el paciente aprenda a usarlas de manera correcta. Un buen profesional no busca generar dependencia por parte del paciente, lo que busca es que la persona se dé cuenta de sus capacidades para afrontar sus problemas y tenga más confianza en sí mismo.
Por último, hay que hacer a un lado la expectativa de que, con una sola sesión o dos, ya todo va a estar bien. No existen las soluciones mágicas en psicología, todo es un proceso que requiere tiempo, compromiso y mucha práctica. Cuando se siembra un árbol, no se puede estar todos los días con la expectativa de si ya creció, ya le salieron hojas, ya empezó a dar frutos. Simplemente se debe esperar a que se desarrolle de manera natural.
Estás listo para empezar el camino hacia tu bienestar mental. Agenda tu cita y déjame ayudarte en este proceso.